Nutricionista y dietista deportivo en Córdoba
Mi misión
Nutricionista Deportivo en Córdoba
Desde niño siempre fui un niño con sobrepeso y obesidad a pesar de practicar diversos deportes y actividad física, mi alimentación dejaba mucho que desear tanto en calidad como en cantidad.
Como suele ocurrir en estas etapas y edades, sufría un constante bulling por mi condición física. Crecer y desarrollase con sobrepeso-obesidad no es una tarea nada fácil.
Las adversidades son el motor del cambio en muchos aspectos y estas fueron un trampolín hacia el mío personal.
Por eso un día dije basta y comencé una transformación de mi estilo de vida y alimentación que dieron como resultado un gran cambio a nivel corporal, pero sobre todo y más importante a nivel mental.
Con la mejora en todos los ámbitos de mi vida decidí transmitir este estilo de vida a los demás.
En primer lugar y ligado a mi nuevo estilo de vida, cursé el grado de formación profesional en actividad física y deporte (TSAFAD), que a su finalización complementé con el comienzo del Grado de Nutrición Humana y dietética, el cual me formó para poder ayudar en el ámbito de la alimentación a aquellas personas que se encuentran en una situación similar por la que yo un día pasé.
Posteriormente y ya ejerciendo como Nutricionista y entrenador personal, debido a mi pasión por el mundo del fitness, me especialicé en “nutrición deportiva avanzada” (ICNS) además de en nutrición clínica vegetariana y Vegana.
Actualmente me encuentro cursando un máster en nutrición y patologías digestivas ya que pienso firmemente que un buen profesional es aquel que nunca deja de formarse y reciclarse para ofrecer lo mejor a sus asesorados.
Una infancia difícil me hizo educarme y formarme en el ámbito alimentario para mejorar mi condición física y mi salud.
Lo único que tuve que mantener durante mi evolución fue la constancia y el esfuerzo para conseguir el objetivo marcado.
Gracias a todo lo anterior, los resultados son solo cuestión de tiempo y de la implicación que queramos tomar.
- Acreditado Internacional SATA (Nivel I)
- Experto en nutrición deportiva por el Instituto de Ciencias de la Nutrición y Salud
- Experto en nutrición vegetariana y vegana
- Experto en nutrición deportiva vegetariana y vegana avanzada
- Cursando Máster en nutrición clínica y patologías digestivas
- Especialización en Fitness Fuerza y Musculación
- Curso especializado de «entrenador superior de culturismo, musculación y fitness»
¿qué ofrece
nutricsa y cómo?
Dietista Deportivo en Córdoba
Una vez decidas entrar en el equipo de NutricSa, podrás conseguir cualquiera que sea tu objetivo de manera fácil y llevadera, siempre asesorad@ de una manera eficiente y rápida para que no tengas que preocuparte de ninguna parte del proceso.
NutricSa te ofrece un trabajo integral de alimentación y entrenamiento que sacarán tu mejor versión.
La metodología de trabajo incluye una primera consulta donde obtendremos la mayor cantidad de información sobre tu actividad diaria, rutinas, horarios, preferencias, posibilidades y un largo etc, para adaptar la planificación 100% a tus necesidades.
Una vez entres a ser parte de esta familia te sentirás como en casa, con un contacto directo y continuo con tu nutricionista-entrenador para que nada quede al azar y estés siempre adecuadamente atendid@.
¿Qué puedes conseguir con nutricsa?
DISMINUCIÓN DE PESO CORPORAL
Es la planificación alimentaria más cañera sin duda. Parte de una dieta hipercalórica y a la vez inteligente, cuadrando los requerimientos a tus características y condición física, de modo que se asegure una subida de peso y músculo progresiva y saludable.
Con esta estrategia conseguirás mejorar tu ratio músculo/grasa de una manera eficiente. Se basa en una alimentación regulada y ajustada a tus características físicas de modo que se logrará un disminución de grasa moderada a la vez que se mejora en calidad muscular (que no tamaño).
El “método NTS” consiste en un sistema de trabajo complejo y jerarquizado para el tratamiento de cada caso concreto, pero siempre con el objetivo de que la persona sea capaz de aprender a alimentarse autónomamente a largo plazo. Al finalizar con este método NUNCA MÁS TENDRÁS QUE ACUDIR A UN DIETISTA-NUTRICIONISTA.
Formación en nutrición
La formación en el ámbito de la alimentación es una materia pendiente en cualquier etapa vital pero no está correctamente instaurada en el sistema educativo actual. Por este motivo tenemos el problema de que la gran mayoría de la población no poseen los conocimientos y nociones sobre alimentación y estilo de vida saludable.
Coaching motivacional
Desde el minuto 1 que comiences con el proceso en NutricSa estarás siendo informad@ de la realidad del mismo. La motivación es parte del proceso, pero no siempre debe ser el único motivo para avanzar y hacer las cosas. Por eso aprenderás a tomar la responsabilidad de tus acciones con simples estrategias que ter servirán para aplicarlas a cualquier ámbito de la vida.
Nutrición Deportiva Personalizada
En Nutricsa nos adaptamos a tus necesidades, si tienes un proyecto en mente que crees que no puedes alcanzar, nosotros nos encargamos de hacerlo realidad.
Preparación de oposiciones para fuerzas y cuerpos de seguridad, fuerzas armadas, cuerpo de bomberos, etc…
Disminuye el tiempo y el esfuerzo para conseguir el apto en tus pruebas.
Cualquier objetivo de rendimiento puede ser mejorado con una correcta planificación de objetivos, planteamiento de una estrategia y su consiguiente revisión de resultados.
En NutricSa ponemos especial atención a cada situación adaptándonos a tus necesidades.
Mejorar la masa muscular es la base para la salud, pero a veces buscar un poquito más es a lo que muchas personas aspiran para verse y sentirse mejor.
Con un planteamiento adaptado al trabajo de fuerza y una alimentación acorde al objetivo, podrás aumentar tu masa muscular de manera saludable.
resultados reales
Dietista Especializado en Deporte Córdoba
Con esfuerzo, constancia y tu objetivo siempre en mente, vamos a cumplir tus metas juntos.
Nuestras tarifas son adaptables a las necesidades de cada cliente
Entrevista personal, dieta personalizada y lista de la compra
Coaching
Planificación de entrenamiento personalizado
Contacto semanal vía Whatsapp
Control de la evolución
Modificaciones de planificación alimentaria y entrenamientos
Coaching
Contacto semanal vía Whatsapp
6 consultas de fecha a fecha con todos los servicios mensuales incluidos.
2 CONSULTAS SEMANALES POR VIDEOLLAMADA*
PLANIFICACIÓN ALIMENTARIA REVISABLE SEMANALMENTE CON SEGUIMIENTO CONTINUO.
PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA SACAR EL MÁXIMO POTENCIAL. MOFICACIONES SEMANALES* CON SEGUIMIENTO CONTINUO.
ASISTENCIA Y RESOLUCIÓN DE DUDAS COMPLETA*
*ATENCIÓN:
ESTA METODOLOGÍA ESTÁ CONDICIONADA A UNA ENTREVISTA PERSONAL Y ACTITUDINAL PREVIA PARA DETERMINAR SI ES ADECUADA PARA LA SITUACIÓN PERSONAL DE CADA INDIVIDUO. LA DECISIÓN FINAL SERÁ EXCLUSIVAMENTE A CRITERIO DEL NUTRICIONISTA*
¿En cuánto tiempo puedo bajar de peso o conseguir mi objetivo?
Como siempre todo depende de tu punto de partida y del objetivo propuesto. Pero los cambios siempre son progresivos. Todo lo que llega rápido, se va rápido.
¿Puedo aumentar masa muscular mientras bajo grasa corporal?
La pregunta del millón. Si y no. Depende de tu punto de partida, grado de experiencia en ejercicio físico y alimentación, dedicación y esfuerzo, genética, consumo sustancias ilegales… Pero como norma general son procesos inversos y solo en determinadas circunstancias pueden darse simultáneamente.
Si yo no como grasas, ¿cómo es que no bajo de peso, o incluso he aumentado?
Como siempre caer en el reduccionismo nos lleva a errar.
En primer lugar la grasa dietética no se adhiere directamente como grasa corporal por el hecho de comerla.
Segundo, lo que te hace engordar es el exceso calórico total mantenido en el tiempo.
Tercero y último, a veces el consumo de otros productos los cuales no tienen precisamente grasa, hacen que puedas tener tendencia a acumular grasa corporal.
¿puedo mejorar mi rendimiento o masa muscular con una dieta vegana-vegetariana?
Sí, siempre y cuando controlemos diferentes factores como tener suficientes proteínas de calidad, micronutrientes esenciales como Omega 3, vitamina B12, zinc, calcio…etc
yo tengo barriga pero es dura. La mía no es como esas feas que se ven blandas y se mueven de un lado a otro, por lo que estoy "fuertote"
Tener la barriga dura es signo claro de grasa visceral y por lo tanto es un factor de riesgo mayor para el síndrome metabólico.
Quiero aprender a alimentarme de manera saludable y sostenible. ¿puede una persona que no sabe de alimentación ni nutrición llegar a manejar su alimentación de forma duradera?
Por su puesto. Para este objetivo el mejor planteamiento es el método NTS en el cual se trata tanto alimentación con dietas tradicionales como el coaching alimentario y la formación en materia de nutrición. Si logras terminar este proceso no necesitarás acudir más a un dietista-nutricionista.
quiero entrar en el vestido de boda o bajar de peso para un evento o fiesta. necesito tu ayuda
Los profesionales de la salud en el ámbito de la alimentación no somo magos. Ayudamos a las personas a conseguir sus objetivos pero de una manera realista. Si buscas milagros no estas en el sitio adecuado.
¿tendré que eliminar los hidratos de carbono por completo para adelgazar?
Los hidratos de carbono, y en concreto los azúcares y almidones, deben ser cuidadosamente aplicados a tu alimentación en función de diversos factores como: nivel de actividad física, composición corporal, edad, sexo. Pero no por ello se han de eliminar y prohibir en un contexto de disminucion de peso o recomposición corporal.
"yo solo quiero perder la barriga y la grasilla está debajo de los brazos" pero de lo demás no que me veo bien
La pérdida de grasa corporal no es a la carta. El organismo utiliza las reservas de energía en función de sus necesidades, atendiendo a factores genéticos y estructurales. De esta forma recurre a zonas determinadas antes que a otras. Por supuesto estas zonas no pueden ser elegidas por el nutricionista ni por el individuo que hace la dieta.
Nutricionista y Dietista Deportivo en Córdoba: Potencia Tu Rendimiento con Nutrición Personalizada
En el ámbito deportivo, la alimentación juega un papel fundamental tanto en el rendimiento como en la recuperación del deportista. No se trata solo de comer bien, sino de saber qué comer, cuánto y cuándo, en función del tipo de actividad física, la intensidad del entrenamiento y los objetivos personales de cada atleta. Una nutrición adecuada permite maximizar la energía disponible durante el ejercicio, mejorar la capacidad de concentración, optimizar la recuperación muscular tras el esfuerzo y reducir significativamente el riesgo de lesiones. En nuestra consulta de nutricionista y dietista deportivo en Córdoba, nos especializamos en diseñar planes de alimentación completamente personalizados, enfocados en las necesidades específicas de cada persona. Ya seas un deportista de alto rendimiento, un amateur apasionado por el deporte o alguien que desea comenzar a entrenar con un enfoque más profesional, adaptamos cada estrategia nutricional a tu disciplina, nivel de actividad, estado físico y metas personales. Nuestro objetivo es que cada cliente alcance su máximo potencial físico y mental, mediante una alimentación estratégica, basada en ciencia y orientada a resultados reales.
Importancia de la Nutrición Deportiva Personalizada
La nutrición deportiva personalizada es fundamental para optimizar el rendimiento, mejorar la composición corporal y prevenir lesiones. Cada deportista tiene requerimientos únicos basados en su metabolismo, tipo de entrenamiento y objetivos personales. Por ello, es esencial contar con un plan nutricional diseñado a medida que contemple estos factores.
Beneficios de una Alimentación Adecuada en el Deporte
- Mejora del rendimiento: Una dieta equilibrada proporciona la energía necesaria para entrenamientos y competiciones de alta intensidad.
- Recuperación eficiente: Los nutrientes adecuados facilitan la reparación muscular y reducen el tiempo de recuperación entre sesiones.
- Prevención de lesiones: Una nutrición adecuada fortalece el sistema musculoesquelético, disminuyendo el riesgo de lesiones.
- Control de peso: La alimentación personalizada ayuda a mantener una composición corporal óptima para cada disciplina deportiva.
Servicios Ofrecidos como dietista personal
Como dietista especializado en deporte en Córdoba, brindamos una variedad de servicios enfocados en satisfacer las necesidades nutricionales de los deportistas:
Evaluación Nutricional Completa
Realizamos un análisis detallado del estado nutricional, hábitos alimenticios y composición corporal del deportista para establecer una línea base y diseñar un plan adecuado.
Planes de Alimentación Personalizados
Desarrollamos dietas específicas que se ajustan a las demandas energéticas y nutricionales de cada atleta, considerando factores como el tipo de deporte, intensidad del entrenamiento y objetivos personales.
Asesoramiento en Suplementación
Proporcionamos orientación sobre el uso adecuado de suplementos nutricionales, asegurando su eficacia y seguridad, y siempre basados en evidencia científica.
Educación Nutricional
Ofrecemos formación continua para que los deportistas comprendan la importancia de la nutrición en su rendimiento y salud general, fomentando hábitos alimenticios saludables y sostenibles.
¿Por Qué Elegir Nuestros Servicios de nutricionista en Córdoba?
Elegir un nutricionista deportivo en Córdoba con experiencia y formación especializada es crucial para obtener resultados óptimos. Nuestra metodología se basa en:
Enfoque Científico y Personalizado
Utilizamos las últimas investigaciones en nutrición deportiva para crear planes basados en evidencia, adaptados a las necesidades individuales de cada deportista.
Atención Integral
Consideramos todos los aspectos que influyen en el rendimiento deportivo, incluyendo la alimentación, el descanso, la hidratación y la salud mental.
Seguimiento Continuo
Realizamos un monitoreo constante del progreso, ajustando los planes nutricionales según la evolución y feedback del deportista, garantizando así la consecución de los objetivos planteados.
Si buscas un nutricionista y dietista deportivo en Córdoba que te ayude a alcanzar tus metas deportivas a través de una alimentación adecuada y personalizada, no dudes en contactarnos. Estamos comprometidos con tu éxito y bienestar.
¡Da el paso hacia una mejor versión de ti mismo con la guía experta en nutrición deportiva!